Från länge till snabbt!

Vad människan är förändringsbar när hon väl bestämt sig.
Det program som pågått i 17 veckor närmar sig ett avslut.
Röbäck och Gammlia grupperna klarar nu av 30-40 minuters löpning.
De återstående sju träffarna innehåller övningar som övar upp olika farter.
Om man vill kan man lägga in ett kortare löppass i veckan där man värmer upp i 10 minuter för att sedan springa 3-4 kortare intervaller 1-3 minuter med några minuters joggvila emellan. Det gjorde vi igår!
Det var inte för kallt! Det gick bra att andas extra mycket som det blir när man ökar farten.
Det ska kännas när man tar fart! Luften ska pressas in snabbare, löptekniken förändras och så ska man hantera farten så man klarar de 3-4 intervallerna man planerat.
Precis som när man tränar upp förmågan att springa längre distanser så tar det tid att träna upp sina olika farter.
Ska man springa resten av sitt liv ett par gånger i veckan är det en utmaning att då och då leka med kroppens förmåga till olika farter. Det finns ingen anledning att hamna i samma lunk varje träningspass resten av livet.
Den jämna lunken ska man inte ta ut i förtid.
Den kan passa när du som 85 årig vackert grånad kvinna/man, iklädd en trendriktig löpdräkt,springer dina dagliga 3 km.
Softrunners tror på varierad löpning i livets olika åldrar.
Med oss får du upptäcka att din kropp kan mer än vad du tror.