Ume Soft Runners softade drink

Vilka resurser människan bär inom sig. Efter 10 veckors träning med umesoftrunners sprang onsdagen och söndagens deltagare 2.5 km. Som det inte var nog provade de på att springa backträning under samma pass.

Efter träningspasset belönades kroppen med en god, kall och näringsrik drink. Här kommer receptet på på den softa drinken.



"Ume Soft Runners softade drink"

Mixa två avacados med en förpackning koncentrerad blåbärs Jokk. Lägg därtill några dl frysta hallon och späd med vatten till önskad konsistens, mixa. Förvara drinken i termos för att behålla kylan.

Nya grupper i höst

Vi får frågor om nya grupper i höst, så roligt!!
Vi planerar att starta nya grupper i Umeå i augusti. Vi har ett flertal intresseanmälningar nu.
Är du intresserad av att vara med eller veta mer är du välkommen att höra av dig via mail: lena@llevandeskap eller mobil 070-2656188 eller Åsa 070-3013017.
Välkommen!

Eva i Skåne skriver

Hej alla,här är Eva - en av de som springer i Skåne i ljusgrön bokskog eller i alla fall nära en sådan. Jättekul och spännande att få sätta igång. När jag hörde om Ume Soft Runners i radions P1 på skärtorsdagen i år kände jag genast att detta skulle vara något för mig. Det handlar om investering i kropp och hälsa både i det korta och långa perspektivet. Jag är så glad att ha min väninna här från Klågerup med också och ikväll hade Lena, Åsa i Umeå, vi två från Skåne samt kompisen i Ammarnäs telefonkonferens. Härligt att höra era röster och kommentarer allesammans. Ser fram emot denna spännande resa!Glad midsommar till alla Soft Runners!Eva

Löpning för ovana Distansgruppen

Så är de igång, 3 kvinnor i sin bästa ålder har inlett sitt program i Löpning för ovana. Två springer i Skåne och en i Ammarnäs. Ser ni bilden framför er två som springer i ljusgrön bokskog och en vid foten av ett fjäll och ändå är de tillsammans på denna resa. De berättar om positiva upplevelser av första passet och har målat upp tydliga bilder av målet de vill nå om 6 månader.

Intervju med Gunilla från grp1 Umesoftrunners höst08

Gunilla med sin grupp under ett pass i vintras

Gunilla är 48 år bor i Umeå.
- Vilken erfarenhet hade du av löpning innan hösten 08?
Som ung sprang jag nån gång ibland, inga längre distanser. De senaste 20 åren fanns löpning inte ens med i mina vildaste fantasier, en omöjlighet.

- Hur såg du på dig själv och din träning när du kom till första gången?
Jag hade bestämt "mig kan andra, så kan jag". Men när jag väl kom ut i spåret och hade sprungit några hundra meter började jag tvivla. Gud, vad jobbigt det var! Men grupptrycket och positiva stämningen gjorde att jag fortsatte. Rätt som det var kom jag över en tröskel och söndagarna blev heliga. Dessutom kom halva familjen med, skoj sätt att träffas på.

- Hur ser du på det idag?
Jag är jättestolt över att kunna springa så långt och länge som jag gör idag.

- Hur ser det ut framöver?
Som idag fast med bättre flås och längre steg. Om möjligt vill jag springa ett längre lopp.

Det kom ett mail..

På hösten 2008 började Siv, Anders och Malin att springa i Umesoftrunners. Alla tre var ovana löpare och orkade inte springa mer än 2 minuter, men nånstans fanns en vilja att springa mer. Åtta månader senare skriver de så här:

Ikväll har Siv, Anders och jag (Malin) erövrat spåren på Gammlia!
Siv sprang 2 varv på 1,9 km spåret, totalt 3,8 km. Fantastiskt! Vi andra tog ETT varv på 3,7 km samt TVÅ varv på 3,2 km totalt 10,1 km!

Anders sprang på 55 minuter - sanslöst bra! Jag sprang på drygt 1 timme - suveränt!
Vi är så nöjda och stolta - tack underbara Åsa för att du har inspirerat, peppat och hjälpt oss på vägen till dessa bedrifter!

Det här mailet visar att med egen vilja samt en tid, plats och ledarskap har höstgruppen 08 inrättat en vana, hittat en metod för att springa. Numera väljer de tiden, platsen och är själva sitt ledarskap. Dessutom är de stolta och glad över vad de gjort och gör.