Kadensen = fler steg i minuten.

Nu är jag där igen, att träna löpning kan vara som att träna sig i musik.
Jag kan absolut inget om att träna musik. Däremot blir jag nyfiket påverkad av musikerns inställning till ständig utforskning av något finurligt läge på röst och toner, takt och rytmer och detta kombinerat med en passion.
Med en passionerad musiker som förebild ska jag utforska löpningens olika steglängder, benlyft och hastighet så när du ser mig i framtiden springa ska du tänka hm...idag springer hon som Metallica igår såg man tydliga influenser från Tom Waitz.
Att utforska löpningen görs bäst i dess naturiga miljö, ute, över stock och morän efter älvbrinkar och på smala stigar. Det blir som bäst akustik där ute i det ursprungliga.
Igår kadensövning efter strandpromenaden idag benpress på Formtoppen och allt bara för att hitta ett finurligt läge i löpsteget.
Länge leve musiken!

åsa.

Sommarträning

Så här inleder jag en sommardag på mitt favoritsätt.
Tidigt på morgonen drar på mig löparkläderna, sportbh;n och short;sen jag valt att nöta ut i sommar.
Springer en längre runda med den yngsta vovven. Hemvägen ner till havet, på "min" strand. Där simmar jag och vovven i det svala stilla havet, det är bara vi där den tiden på dagen.
Lufsar lugnt hem med sockar och linne i handen. När jag styrketränat och stretchat är frukosten klar (jag har en fantastisk make). Fil, jordgubbar, kaffe och ägg äts utomhus i solen.
DET är livskvalitet för mig!/ Lena

Vi blir fler.

Hanna vår duktiga ledare på måndagarna tränar nu på blöjbyten och barnvagnsdragning inför nedkomst i höst. Visst låter det underbart med en ny liten människa på gång.
Vi önskar henne och hennes man alla lycka.
Igår fick Lena och jag träffa två nya tränarkollegor. Vi blir fyra till hösten och det är så roligt att få dela med sig av alla underbara träningsstunder. De nya ledarna kommer att få ta del av glädjen att se hur ni som bestämt er går från klarhet till klarhet. Ni ger inspiration med er inställning.
Delad glädje är dubbel glädje.
Vilka ledarna är.....vi håller er nyfikna en liten stund till.
En ledtråd...de är supersnygga.

åsa.