Igår bet det i asfalten uppe på Berghem.
Den stora gruppen (blir den mycket större får vi starta upp ännu en!)vana löpare som springer i olika farter på måndagarna fick lära sig ett nytt begrepp.
Duttlöpning. Ja ni vet när man kortar av steget drar benen lite extra uppåt och tänker på att ge samma kraft till de båda fötterna i markläge! Svårbegripligt?
Inte för den tränande gruppen. Alla visade stor mognad i duttlöpning.
/åsa
tisdag 29 mars 2011
torsdag 24 mars 2011
Gulsåpa med citrondoft.
Nu tror jag på våren.
Men har ändå i bakhuvudet vårvinter 89.
Jag var inte i Sverige under den perioden utan kom hem i april och trodde att skidföret var över. Det var den mars som det snöade så att Hagaskolans gymnastiktak brast av tung snö. I inlandet åkte vi skidor långt in i maj på solig skarsnö.
Förra veckans fredagslöpning 6.45-7.30 var underbar och av översvallande glädje vill jag i detta tillfälle bjuda in dig som sedan tidigare springer ett pass med Softrunners denna vår att komma med en gång under följande sju veckor just för att få känna av hur en tidig vårrunda liksom gulsåpan med citrondoft ger en känsla av rent, fräsch och enkelt.
/åsa.
Men har ändå i bakhuvudet vårvinter 89.
Jag var inte i Sverige under den perioden utan kom hem i april och trodde att skidföret var över. Det var den mars som det snöade så att Hagaskolans gymnastiktak brast av tung snö. I inlandet åkte vi skidor långt in i maj på solig skarsnö.
Förra veckans fredagslöpning 6.45-7.30 var underbar och av översvallande glädje vill jag i detta tillfälle bjuda in dig som sedan tidigare springer ett pass med Softrunners denna vår att komma med en gång under följande sju veckor just för att få känna av hur en tidig vårrunda liksom gulsåpan med citrondoft ger en känsla av rent, fräsch och enkelt.
/åsa.
lördag 19 mars 2011
4 gånger Jippi!
Jippi! Vad det var roligt att träffa nya träningsvilliga denna vecka på Gammlia och i Röbäck.
Jippi! För fredagmorgonens träning. G försov sig och tar nya tag inför nästa fredag.C och L som tränat löpning i 8 veckor hade inga problem med att hänga med.
Jippi! Lotta som påväg till en löpträning halkade och bröt armen är på g, läkt och kommer tillbaka och springer med oss.
Jippi! I-J inspirera oss med sitt sätt att stärka upp sin kropp. Springer, simmar och äter sig fram till en ny fysik.
/åsa.
Jippi! För fredagmorgonens träning. G försov sig och tar nya tag inför nästa fredag.C och L som tränat löpning i 8 veckor hade inga problem med att hänga med.
Jippi! Lotta som påväg till en löpträning halkade och bröt armen är på g, läkt och kommer tillbaka och springer med oss.
Jippi! I-J inspirera oss med sitt sätt att stärka upp sin kropp. Springer, simmar och äter sig fram till en ny fysik.
/åsa.
tisdag 15 mars 2011
Huvud, axlar, knä och tå
De sprang snyggt igår de vana löparna i Softrunners.
Mina yogapass med fantastiska Åsa Gustavsson Pranayoga och aikidoträningen för hundra år sedan i Östersund har jag tagit med mig in i löpningen.
Både yoga och aikido handlar bl.a om riktningar och stopp.
När jag på löpträningen hoar om att lyfta upp överkroppen från bäckenet är det inte tal om nån nycirkusövning. Det handlar om riktning.När jag uppmanar att springa med armbågarna handlar det om stopp. Med insikt om riktning och stopp kan vi nyttja kroppens fysiska styrka till förmån för en lättare känsla i löpsteget.
Igår såg det lätt ut för den underbart stora grupp som fortsätter att träna olika farter måndagarna 18.00 på Gammlia.
Nästa måndag är det ännu mer vår. Vinterns riktning och stopp börjar vi ana.
/åsa
Mina yogapass med fantastiska Åsa Gustavsson Pranayoga och aikidoträningen för hundra år sedan i Östersund har jag tagit med mig in i löpningen.
Både yoga och aikido handlar bl.a om riktningar och stopp.
När jag på löpträningen hoar om att lyfta upp överkroppen från bäckenet är det inte tal om nån nycirkusövning. Det handlar om riktning.När jag uppmanar att springa med armbågarna handlar det om stopp. Med insikt om riktning och stopp kan vi nyttja kroppens fysiska styrka till förmån för en lättare känsla i löpsteget.
Igår såg det lätt ut för den underbart stora grupp som fortsätter att träna olika farter måndagarna 18.00 på Gammlia.
Nästa måndag är det ännu mer vår. Vinterns riktning och stopp börjar vi ana.
/åsa
fredag 11 mars 2011
Nya 8 veckor.
Nu är vi där igen. Softrunners får lyfta på hatten och tacka er som varit med oss under denna åtta veckors period. Vana och ovana löpare har nu lagt till en ny erfarenhet. Det har varit isande kallt ibland, broddläge för det mest.
Några av er tar en period med egen löpträning alla er önskar vi lycka till.
Många kommer att fortsätta och byter upp sig till terminskortet som innebär att ni väljer en fast dag i veckan som "din" och kommer på alla de övriga tiderna som det passar. Morgonpasset på fredagarna 6.45-7.30 tror jag blir fina pass. Vi får springa våren till mötes. Sådana morgonstunder kan gå rakt in i natursjälen på ett speciellt sätt.
Några av er tar en period med egen löpträning alla er önskar vi lycka till.
Många kommer att fortsätta och byter upp sig till terminskortet som innebär att ni väljer en fast dag i veckan som "din" och kommer på alla de övriga tiderna som det passar. Morgonpasset på fredagarna 6.45-7.30 tror jag blir fina pass. Vi får springa våren till mötes. Sådana morgonstunder kan gå rakt in i natursjälen på ett speciellt sätt.
torsdag 10 mars 2011
I TV soffan.
Jag fick följa med Rosie och Sabine Millberg till tvhuset i Umeå i tisdags. Millbergsteamet skulle medverka i Gokväll. Bland alla otroligt vänliga människor där (ja ALLA i tvhuset måste ha gått överkursen i vänligt bemötande)fanns Ludvig Rasmusson. Han var med i generationspanelen kvällen skulle handla om 30-talisterna.
Det visade sig att Ludvig 75, var en sann löparvän. Med sin fru hade han denna morgon sprungit 6 km vilket var en kort runda. Parets dagliga löprunda var vanligtvis 8 km!!
Ludvig har skrivit boken Löpning, kärleken och livet. Liksom Softrunners vill han visa på enkelheten med löpningen. Spring som du är kan man säga förenar Softrunners och Rasmussons idé om löpningen och människan.
Nu ser jag fram emot en fortsatt kontakt med Ludvig.
/åsa.
Det visade sig att Ludvig 75, var en sann löparvän. Med sin fru hade han denna morgon sprungit 6 km vilket var en kort runda. Parets dagliga löprunda var vanligtvis 8 km!!
Ludvig har skrivit boken Löpning, kärleken och livet. Liksom Softrunners vill han visa på enkelheten med löpningen. Spring som du är kan man säga förenar Softrunners och Rasmussons idé om löpningen och människan.
Nu ser jag fram emot en fortsatt kontakt med Ludvig.
/åsa.
fredag 4 mars 2011
Här kommer alla känslorna på en och samma gång.
Vad bra ni är.
Siv, Maud, Mikael,Karolina, Kristina,Gunillor, Ulrica, systrarna,ALLA, ja ni vet vilka ni är. Efter en träningsvecka med vana och ovana grupper så skickar Softrunners ett tack till er alla för att vi får vara med och se era framsteg.
I morgon lördag finns Åsa på Gå och Löp kliniken mellan 12-14 för att där lyssna av om någon vill starta upp löpträning vecka 11. Du som känner någon som funderar på det kan tipsa om den tiden. Kanske kan vi inspirera din kompis/fru/make/syster/granne att starta upp något nytt inför våren -11.
En stor löparkram och en god helg till er alla.
Siv, Maud, Mikael,Karolina, Kristina,Gunillor, Ulrica, systrarna,ALLA, ja ni vet vilka ni är. Efter en träningsvecka med vana och ovana grupper så skickar Softrunners ett tack till er alla för att vi får vara med och se era framsteg.
I morgon lördag finns Åsa på Gå och Löp kliniken mellan 12-14 för att där lyssna av om någon vill starta upp löpträning vecka 11. Du som känner någon som funderar på det kan tipsa om den tiden. Kanske kan vi inspirera din kompis/fru/make/syster/granne att starta upp något nytt inför våren -11.
En stor löparkram och en god helg till er alla.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
