Träningsläger

Hur coolt är det inte att i väldigtvuxenålder få vara på träningsläger? Att få fnissa ihop med kompisarna, lära sig nytt, testa sina gränser och toffla omkring i träningskläder en hel helg?

Det är precis vad 12 av Softrunners deltagare gjort i helgen. Jag vet att fler velat vara med men hade viktiga saker som barndop och resor att prioritera, några blev hindrade av förkylning.

Jag tror flera av oss kommer att vakna med stela kroppar imorgon, en och annan muskel kommer att vara öm. Men jag är övertygad om att en vänlig tanke och ett snällt samtal med sin armbåge kommer att hjälpa. Och att vi kan låta eventuella signaler från kroppen bara påminna om att vi gjort något att vara nöjd och stolt över.

Tack för i helgen ni som var med och det bästa av allt. Vi har sex veckor kvar av terminen. Ni som startar nybörjargruppen imorgon måndag - lyckos er och välkomna! / Lena

Svacka förTräningsTungaTanter

G och jag satt innan träningspasset igår och tyckte att just nu känns kroppen träningstung.
Varför? Det är ju vår, ingen is och snö på löpbanorna,någorlunda varmt.....
Så där pratade vi innan passet på Gammlia.Efter 45 minuter i SM spårets mest kuperade del tillsammans med Å och V som tränat löpning med Softrunners i 10 veckor då var det annat ljud i skällan. Inte hade det varit jobbigt nu stod vi istället och kvittrade och beundrade oss själva för vår insats.
G har tränat med Softrunners i 1,5 år hon hade en svacka igår mellan 18.53-19.00
När vi skiljdes åt fortsatte hon att springa 15 minuter till.

åsa

Att känna saknad och tänka hoppfullt.

Det är inget roligt med avsked. Herr och fru S tar ett uppehåll så sa fru S i alla fall i onsdags efter att ha sprungit en timme i Gammliaskogen med Softrunners.
Jaha tänkte jag och så blev jag påmind om hur trist det KÄNNS att någon lämnar en.
Eftersom kognitiv träning biter på mig så har jag tränat på hur jag ska TÄNKA när sånt här trist sker.
Jag ska inte tro att detta avsked varar för evigt utan lita på att jag snart får se herr och fru S igen precis som fru S sa.Vi kommer till hösten var hennes budskap.
Så med all kognitiv tränng i ryggen så utbrister jag i ett VÄLKOMMEN tillbaka när mörkret kan få den mest löpglade att stanna inne.

Och VÄLKOMNA ni som idag anmälde er till en 6 veckors kurs i löpning för ovana.
Korpen har en spännande hälsovecka denna vecka med bl.a Blodomloppet och idag var många med på en fm på Folkets Hus där diet och mental träning samt Softrunners stod på talarlistan. Ni var så många som visade intresse för att inför sommaren från noll och intet om 6 veckor springa 30 minuter så vi startar en "specialgrupp" för er.
Vi ses vid Gammliahallen nu på måndag 19-20.

Åsa.

Omtag.

Nu går vi in i ännu en 8 veckorsperiod. Fram till julis första dagar ska Softrunners toppa formen. Ni som under en period lagt till ett eller två träningspass i veckan kommer att känna av det i form av att det helt enkelt går bättre.
Bättre hur? Ja det kan du bäst beskriva, gör det gärna här på bloggen.
Själv har jag sedan årsskiftet lagt in styrketräning på Formtoppen. Benen känns lättare och jag kan under längre tid hålla en något högre fart.
Under några träningspass på måndagarna har jag visat Softrunners hur man tränar styrka i ben och överkropp genom "utfall", "plankan", och knäböj. En kvart om dan några veckor och det gör skillnad. Testa!
Ikväll ses vi för att mjukt och tufft leka med några mer eller mindre lutande backar.
Vi slutar inte förrän vi är lyckliga!

Åsa.

Landshövdingen såg oss

Vi sprang intervaller i Döbelns park i februari.
Landshövdingen har sin arbetsplats mot parken. Jag träffade henne, landshövding Chris Heister förra veckan i "samtal med landshövdingen" den kreativa näringens betydelse för Västerbottens utveckling skulle diskuteras.
Hon berättade att hon hade sett oss den där kvällen springandes våra 500 meters rundor i tre olika farter. Tänk om hon nästa gång kommer ut och hejar!?
Tänk om hon skulle se oss ikväll. På Gammlia. Då springer vi 20 gånger 30 sek med 15 sek vila. Det kommmer att blixtra för ögonen för den tittar på.

/åsa