Sommarträning.

En stor nyduschad kram till alla som under 10 veckor,
tillsammans med Softrunners,
utforskat kroppens möjligheter i samband med löpning!
Vi har förstått att nöjdhetsgraden på det ni presterat är hög.
Vi har även förstått att ni med viss förvåning ser att löpning en gång i vecka
kan förbättra konditionen till en nivå som inte var tänkbar vid starten.

Tre olika grupper har tränat att hitta en låg fart som bär långt.
Två grupper har tränat olika farter under korta intervaller.
Alla grupper har varit med om att känna vad samhörighet betyder för
den enskilda personens motivation.


Ta sommarens ledighet på största allvar och ställ små krav på er själva.
Alla behöver vi stunder av lättja och vila.

Sommartips.....
Ta korta löppass ett par gånger i veckan.
Prova att springa i vattnet när barnen badar.
Lek springlekar med barnbarnen.
Ta ett varv runt huset med din lekglada hund.
Utse en sommarbacke kort eller lång till din alldeles speciella träninglokal.
När väninnan promenera fort, springer du bredvid.
Tänk vänliga tankar om dig själv!

Glad sommar önskar,

Lena, Åsa och Hanna