Från en 1 minut till 60 minuter på 21 veckor!

Med hjälp av den lägsta farten har nu umesoftrunners båda grupper provat på att springa en timme!
Under solig hösthimmel invid Umeälv har vi varsamt sprungit i 60 minuter.
Till uppgiften hörde även att samtala med varandra hela tiden. Ett bra knep för att inte springa för snabbt.
Nu återstår tre träffar av 6 månadersprogrammet. Under dessa träffar kommer vi att springa kortare och snabbare. Lite backe, både upp och ner och prova en km i raskt tempo.
Framför allt ska vi träna att glädjas över människans förmåga att springa, oavsett ålder och kroppkonstruktion.
Efter 6 månader med umesoftrunners kan den ovana löparen se sig själv som en människa med förmånen och förmågan att vara en löpare resten av livet.